Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czymś można zastąpić ten jogurt? Bo szczerze mówiąc mam tak, że jedzenie samego twarogu to katorga gorsza niż jakbym miał jeża połknąć ;) Z tego co widzę to ABS II robi się codziennie i jest podzielony na poziomy. Co do poziomów to popróbuję i wybiorę najwyższy, przy którym daję radę, ale z tym, żeby robić codziennie ciężko będzie. Może po [...]
[...] robilem sobie sam cwiczenia takie jakie moglem robic w domu.... SzajbaMUFC : Bolalo cie tylko 3-4 dni?Szczesciarzu :) U mnie z bolem jest coraz gorzej :/ Glownie daje sie to odczuc w nocy,gdzie praktycznie nie moge spac na boku bo bol jest wrecz przeszywajacy,najgorsze jest to,ze boli mnie w tym samym miejscu,gdzie przed operacja [...]
[...] duzo prawdopodobieństwa otłuszczania/, b. dobre węgle, no i skład ogólnie b. różnorodny, a to sie liczy bo gainer ma byc zastępstwem pewnej części diety, a ona jak wiadomo powinna byc różnorodna- wtedy daje najwieksze korzyści/. jest więc tym co pomaga w duzym stopniu w uzyskiwaniu masy dobrej jakości i napewno nie z mniejsza przyrostów.
Nie no... tak naprawdę to się nie stresuję. Słowo daję. To ogólne rozbicie mnie wk....wia, ale da się z tym żyć. Ciekawi mnie jednak wszystko co jest związane z reakcją organizmu na SAA. Jak to zwykle bywa przy pierwszym razie "musi boleć"
[...] T-shirt? 00:21:08:Widziałes niebieski T-shirt? 00:21:40:Przed wami,prosto z USA-Mike Katz!. 00:22:14:To jest mój piąty występ w Mr.Universum. 00:22:18:Wiecie-nie poddaje sie łatwo. 00:22:23:To jest tak jakbyście kopali przez długi czas psa. 00:22:27:Albo sie przewróci i umrze, albo cie ugryzie,zaatakuje. 00:22:32:A ja jestem osobą, [...]
[...] by trenu bic wiecej od testa,od 6 tygodni bylem na trenie i tescie dawki w proporcji 7/10,zaczynaly sie delikatne sajdy typu "wszyscy mnie wk..urzaja",obecnie 2 tygodnie daje tren,masteron,test w proporcjach 10/5/5, samopoczucie lepsze ,sen lepszy I co najwazniejsze wiekszy luz do ludzi,pociagne tak jeszcze 6 tyg. I zobacze co z tego wyjdzie. [...]
Jak? Nie ma recpety. Ale najlepiej za mocno nie udawac bo wykumaja ze udajesz. Ja mam na to swoj sposob. Gdy ktokolwiek prosi mnie o papierosa na ulicy to patrze nie patrze na niego najp[iew tylko patrze dalej przed siebie (co mocno takiego kogos dezorientuje) wyciagam papierosa daje mu i w tym samym czasi patrez mu prosto w oczy nie spuszczajac [...]
Jeżeli typka znam to daje mu co chce potem dowiaduje sie gdzie mieszka i robie mu wjazd na chate razem z bratem a jeżeli nie znam to uciekam [ też tak raz miałem Koles powiedzial do mnie i do kumpla '' co macie? '' a ja ''nic'' i strzała w miasto hehehehe ale wtedy miałem chyba 10 sek na setke.
[...] bardzo dużo. Wystarczy że na googole.pl wpiszesz indeks glikemiczny i masz jak na tacy. Ja swoje życie koncentruje wokół sportu i diety. Jedzenie szykuje dzień wcześniej i daje do pojemników i do lodówki (to dotyczy 2 i 3 posiłku). Często gotowe produkty mam już w pracy tj. płatki owsiane, odżywke białkową, oliwe dlatego szykuje się to tam na [...]
Viren bo czytac nie umiesz... A: nr. 6 i 9 B: nr.6 i 9 wiec jak oceni ktos jeszcze ten plan? lub powie co byłoby lepsze w przypadku treningu 2 razy w tyg. Daje SOG'a za konkretną pomoc!
[...] porcjuję po 500g takiej piersi (po 8-9 pupletów). Drugie 500g zostawiam już zamarynowane przyprawami w lodówce i duszę dopiero po 2 dniach (wszystko sobie zdąży przejść smakiem i nie zepsuje się). Dzięki temu przepisowi oszczędzam na prawdę sporo czasu i nie muszę jeść w kebabach, pizzeriach czy chińczykach, nawet jak uczelnia daje w kość.
Turoń - nie bądź rura i nie pękaj :-) Regeneracja to bardzo ważna rzecz i czasem ma większy wpływ na formę i wyniki niż sam trening. Jak organizm daje znać, że zmęczony to nie ma co na siłę walczyć. Trzeba tez umieć odróżnić to od zwykłego lenistwa. Turoń zwykle raz w roku dobrze zrobić sobie roztrenowanie i przerwę od aktwyności wykonywanych na [...]
Jodelko - jakbym czul taka potrzebe to cale sfd bym wyplakatowal swoja osoba. Ale ja tu robie co innego. Daje koncepcje i przypominam metody ktore pomgaja chlopakom unikac lub uwolnic sie od sterydow. Inna kulturystyke niz zna sie z codziennosci. Moze jakbym zarabial na tym, potrzebowalbym reklamy, kroil gruba kase - to pewnie ze bym sie [...]
[...] tylko w naszym gronie robimy na sobie wrazenie lub tez nie, wielka tragedia jak lapa spadnie 2-4cm choc moze spasc i dalej jestes wiekszy od innych, wagi ubedzie 10 kilo i wydaje ci sie, ze jestes juz suchym wiorem a 90% ludzi wyglada przy tobie jak przecinek------> uzaleznienie... mlodzi sie naogladaja i widza, ze zyjesz masz sie dobrze, on [...]
[...] utrzymać mi posiłki 2 i 3 ponieważ są one w szkole. Trening: Jeżeli został bym wybrany do testu mój trening wyglądał by następująco (dość intensywny, ale taki lubię i daje mi efekty); SPLIT Poniedziałek Klata Wyciskanie na ławce poziomej Wyciskanie skos dodatni hantle/ suwnica Wyciskanie skos ujemny / brama Rozpiętki Biceps Uginanie [...]
[...] rozpietki etc. Opcja georgu też jest całkiem słuszna, z tym że przy 7 ćwiczeniach w powiedzmy 3 seriach trening nie będzie mały objętościowo. Rozbicie tego na 2 treningi daje mniej więcej 2x krótszy pobyt na siłowi. I o to chodzi. Opcja inny plan, wg. mnie najlepsza,dlaczego? skupic sie na tym co jest podstawa, z tego sa najwieksze korzysci, [...]
[...] celulozy i białek, z którego można wytwarzać całą gamę produktów poczynając od włókna przez papier, oleje, paliwa aż na żywności skończywszy; do tego konopia rośnie rok i daje 4 razy tyle masy papierowej co drewno w przeliczeniu na ha. Pierwsze skrzypce w amerykańskim lobby antykonopnym grał Du Pont de Nemouros and Co Incorporated — [...]
jaki gainer ..? sogi !
